Roland Knoll hat auch für 2019 wieder Halbmarathon-Trainingspläne für Lauf-Einsteiger, ambitionierte Läufer und leistungsorienterte Läufer erstellt.
Bevor es losgeht noch einige wichtige Hinweise zum Training bzw. Trainingsplan:
=> Ihre Laufexperten von SPORT IN unterstützen sie hier gerne!
Die Trainingspläne sind in drei Gruppen unterteilt:
1. Gruppe: "Einsteiger"
2. Gruppe: "Ambitioniert"
3. Gruppe: "Leistung"
Die Einteilung der Trainingstage von Montag bis Sonntag kann jederzeit nach den persönlichen Möglichkeiten verschoben werden, tauschen Sie einfach die Trainingstage aus, nur der Rhythmus zwischen Belastung und Ruhe bzw. von anspruchsvollen zu ruhigen Einheiten sollte annähernd erhalten bleiben.
Als Beispiel: Sie möchten als Einsteiger Montag, Mittwoch und Freitag trainieren, ganz einfach: Dienstagstraining auf Montag, Donnerstagstraining auf Mittwoch und Samstagstraining auf Freitag, somit haben Sie Ihre Regenerationstage am Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag.
Die erfahrenen Fotografen vom Foto Team Müller, dem offiziellen Teilnehmerfotoservice des Halbmarathon Ingolstadt 2018 setzen Euch dieses Jahr an mehreren Fotopoints auf der Strecke und im Ziel in Szene!
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